在繁忙的生活节奏中，我们常常忽略了身体内部那些默默工作的“小引擎”——心脏。作为生命的泵动之源，心脏通过有规律的跳动，将富含氧气的血液输送到全身各个角落。那么，作为成年人的我们，正常的心率应该是多少呢？本文将为您详细解答这一问题，帮助您更好地呵护心脏健康。

心率，即心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标之一。对于成年人而言，正常的心率范围通常被定义为60-100次/分钟。然而，这个范围并非绝对，它受到多种因素的影响，如年龄、性别、体质、运动习惯、情绪状态以及是否服用某些药物等。年轻人的心率通常会比老年人稍快一些；在运动、紧张、兴奋等情况下，心率会明显加快；而在睡眠、休息等放松状态下，心率则会相对减慢。

为了保持心脏健康，让心率保持在正常范围内，我们可以从以下几个方面入手：

1、适量运动

2、调节情绪

了解并关注自己的心率变化是维护心脏健康的重要一步。通过保持适量运动、均衡饮食、控制体重以及管理压力等日常注意事项的实施，我们可以让心脏更加健康地跳动，为我们的生活注入源源不断的活力。