骑山地车屁股痛怎么办

很多患者在骑山地车的时候，往往会出现臀部疼痛这种症状，针对这种症状，可以采取如下的处理措施：

1，增大受力面积。在臀部可以使用一些专用的骑车短裤，或者是在坐垫上放专用的，柔软的硅胶坐垫，通过增大受力面积，减小坐垫硬度的方式，来缓解这种情况。

2，改变力线传导的方式。很多患者在骑一般自行车的时候，往往习惯于上身坐直这样骑，但是骑山地车的时候就不行了，这个时候如果采取这种坐姿的话，臀部会受到很大的应力。所以这个时候，要把山地车的座椅变得微微向前倾斜，也就是使身体的重量逐步的转移到大腿这个部位，让臀部少承重，通过这样的方式，可以减轻疼痛。

3，在骑山地车时间长了以后，如果臀部疼痛，一定要多起来休息一下，并且可以使用冰块在疼痛的部位进行冷敷。

除此以外，建议初学者不要骑行过长的时间，或者不要去一些不平坦的路面上骑行，以免增加臀部的刺激。