如果不经常喝茶的人,喝普洱茶是会引起失眠的,普洱茶当中含有茶多酚,这种物质会让人的神经异常兴奋。在睡觉之前,如果大量的喝普洱茶,就会影响睡眠质量。
在日常的生活里,如果不频繁喝茶的人,睡觉之前尽量避免喝茶,这样是可以提高睡眠质量的,也要避免喝咖啡,烈酒等饮品,这样都是可以有效避免失眠的。
失眠如果比较严重的情况下,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族调理。在日常的生活里,多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,能够提高人的身体免疫力,也是有助于睡眠的。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶也是可以有效的起到促进睡眠的作用。