右臂肘关节外侧一用力就疼考虑是冷空气刺激、过度活动、局部外伤、肘管综合征、肘关节炎等原因引起的，可以通过加强生活护理、应用药物、手术等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、冷空气刺激：
右臂肘关节外侧若受到冷空气刺激后，会使局部肌肉出现痉挛，进而诱发一用力就疼，此时需要随温度和季节变化，增减衣物，也可以用毛巾包裹热水袋，对局部进行热敷，以缓解不适症状。
2、过度活动：
若生活中过度活动容易造成乳酸堆积，进而引起一侧肘关节隐痛，在用力时局部受压会增加，所以会加重疼痛感。一般可以用手指指腹对局部顺时针按摩，能促进局部血液循环，加速乳酸代谢。
3、局部外伤：
右臂肘关节外侧受到外伤后，在外力的作用下会使局部的软组织出现损伤，进而引起局部肿胀、疼痛等现象，在用力时上述症状会明显加重。一般可以遵医嘱在饭前或饭后应用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的药物改善。
4、肘管综合征：
患病后会因尺神经在肘管受到压迫、牵拉或摩擦，而出现手指不灵活、患侧肘关节外侧牵拉性疼痛，在活动后症状会明显加重。通常可以在医生操作下通过单纯减压术、尺神经减压术等手术方法治疗，术后需要每日用医用酒精、医用碘伏对局部进行消毒，以预防局部感染。
5、肘关节炎：
患病后在炎症的不断刺激下，会表现为患侧肘关节疼痛和活动受限，多在提重物或进行力量活动时加重病情。可以遵医嘱用35~38℃的温水送服布洛芬胶囊、甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物治疗。
如果是病理因素所致，需要定期去医院复查，以便监测病情变化，此外，也需要保持积极乐观的心态，避免不良情绪的刺激。
