孕晚期睡觉腰疼可能是姿势不当、受凉、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的,可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行改善。孕晚期出现了不适症状时,建议及时就医。
1、姿势不当:
在孕晚期睡觉时,如果长时间保持一个姿势,可能会对腰椎造成压迫,从而影响局部的血液循环引起腰疼。应调整睡姿改善,避免长时间保持一个姿势。
2、受凉:
如果睡觉期间没有做好腰部保暖,可能会导致腰部受凉,引起局部肌肉、血管痉挛,出现疼痛的现象。
3、缺钙:
孕晚期由于胎儿生长较快,需要的钙元素量也会增加,如果孕妇没有及时补充,可能会引起骨质疏松,出现腰疼、腿疼等不适,可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片等药物治疗。
4、腰肌劳损:
是指腰部肌肉及其附着点的累积性损伤,会使局部出现慢性无菌性炎症,表现出睡觉时腰部疼痛。可以采用局部热敷的方式缓解,能够帮助改善局部的血液循环,热敷时可使用热毛巾或热水袋,温度保持在45~50℃之间。
5、腰椎间盘突出症:
主要是因腰椎间盘退变所致,可能会导致髓核突出刺激或压迫神经根,从而引起睡觉时腰疼。也可以通过使用上述的方式对局部热敷缓解。
孕晚期需要做好护理工作,保持正确的姿势,根据温度变化及时增减衣物,做好防寒保暖,适当的增加产检次数,以便及时了解自身与胎儿的详细情况。