165身高标准体重通常是50~65kg,如果出现了异常情况,应及时去医院就诊。
体重是反应和衡量一个人的健康状况,太过于肥胖和太过于消瘦都不利于身体健康,而且体重的变化还会直接反映身体长期的热量平衡状态。想要看自己的体重是否超标,应参考BMI指数,其计算公式一般为体重以千克为单位除以身高的平方米,如果身高为165cm,正常的BMI值应在18.5~23.9kg/m^2之间,标准体重经过公式计算得来是50~65kg。
通过公式计算,如果体重没有到50千克,应注意增肥,平时可以增加蛋白质以及维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,补充机体所需要的营养。如果体重已经超过了65千克,并且超出的比较多,此时应注意减肥,应减少高热量食物的摄入,比如炸鸡、肥肉、油条等,同时还要适当的进行锻炼,可以选择跑步、游泳、跳绳等,能够促进脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。