膝盖弯长了个鼓包，可能是疤痕、软骨质损伤、骨质增生、关节积液、滑膜增生等原因引起的。出现不适症状后，建议及时就医。
1、疤痕：
如果膝盖弯处存在严重的软骨质挫伤，并且属于疤痕体质，在恢复的过程中，很可能导致膝盖弯处出现增生的疤痕组织，出现鼓包。建议日常在清洗时，使用温水和温和的洗涤剂，清洗后使用柔软的毛巾擦拭，保证疤痕处的干燥，减少细菌滋生。
2、软骨质损伤：
膝盖弯周围的软组织受到伤害，导致皮下的毛细血管出血，并且伴有水肿、鼓包的情况。建议在日常中避免辛辣、刺激的食物以免加重病情，可以吃一些易消化清淡的食物，如小米粥、鸡蛋羹、面条等。
3、骨质增生：
如果患有骨质增生，骨性增生物会压迫局部的血管，出现局部疼痛、膝盖弯肿胀等。在日常中注意减少日常的活动量、加强关节保暖，建议佩戴护膝，避免膝关节受到冷风的刺激。
4、关节积液：
膝盖处损伤后，可能导致关节腔受到挤压，使关节内出现积液的情况，从而导致膝盖弯出现异常的突起。建议在日常中避免运动，及时观察积液吸收的情况，待积液完全吸收后，再恢复正常的活动。
5、滑膜增生：
过度运动、受风着凉都可能会导致滑膜受损，引起滑膜增生导致膝盖处鼓包。建议在疼痛和炎症得到控制后，进行适当活动，如散步、游泳、太极拳等。
在日常中还应该保持良好的心态和生活习惯，有助于身体的恢复。
