解决失眠问题的三个措施

没有解决失眠问题的三个措施的说法，常见的措施有心理治疗、中医理疗、适当运动以及药物治疗等。

1.心理治疗：

常用于神经症失眠或心理生理性失眠。对于这种类型的患者需要心理医生介入才能获得理想的治疗效果，建议患者重视治疗。可以使用认知疗法或行为疗法等解决问题。

2.中医理疗：

建议在中医医师的指导下，通过望闻问切四诊合参，对症使用包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩等方式治疗。

3.适当运动：

原理是通过运动改善体质，使得身体免疫力得到提升，刺激血液循环，缓解不良情绪，继而达到治疗严重失眠症的目的。但是使用运动治疗严重失眠症的患者也需要结合自身情况。

4.药物治疗：

长期失眠患者可以在医生指导下进行药物治疗，如口服艾司唑仑片等。

失眠是指自诉睡眠的发生或维持出现障碍，睡眠质量不能满足生理需要，加之心理的影响，导致白天产生瞌睡和一系列神经症状。所以出现失眠情况应及时就诊，避免延误病情。