长期举重对心脏有一定的损伤,容易增加心脏的负担。

举重是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动,有抓举和挺举两个项目构成,如果长期举证,可能就会造成心脏的负担,还可能会使心肌缺血,产生心肌梗死,所以长期举重对心脏有一定的损伤,严重的可能还会危及到生命。

建议平时要根据自身的身体状况适量的运动,而且运动的时候最好在专业人士的指导下进行,一般运动不当对身体造成不必要的损伤,另外如果身体出现了不舒适的现象,还要及时到医院做详细检查,然后根据检查结果进行针对性治疗,治疗期间要积极的配合医生,有利于达到更好的治疗效果。

日常生活中除了要合理的锻炼,同时还要保持作息规律,保证充足的睡眠,保持劳逸结合,避免过度劳累,饮食方面要保持营养均衡,避免暴饮暴食,可以少食多餐,还要尽量少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、刺身、肥肉、辣椒等,另外要保持舒畅的心情,避免过度激动与焦虑,预防出现心律失常、心力衰竭等不适现象。

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