自己怎么调理子宫收缩

一般情况下来说女性自己可以通过避免憋尿，多吃子宫收缩食物，适当爱抚等方法调理子宫收缩。

1、避免憋尿：女性由于身体结构特殊性，不要憋尿，尤其子宫变大之后，黏膜会充血、肌肉张力也会下降，再加上其他原因很多女性不愿意排尿，但是憋尿会造成膀胱撑大，影响子宫收缩，因为要想子宫变紧一定不能憋尿。

2、多吃子宫收缩食物：想要子宫收缩变紧可以多吃些薏苡仁、马齿苋、杏仁、山楂以及黑木耳等等食物，这些食物在理论上可以起到一定的促进子宫收缩的作用，但是一定要注意适量。

3、适当爱抚：女性想要收缩子宫可以通过适当的亲吻爱抚刺激，这样有利于收缩子宫，可以按摩乳房，刺激乳头，这样能产生子宫收缩素，促进子宫收缩。

建议注意饮食，多吃蔬菜，水果，少吃油炸，高热量及辛辣食物，保证充足的睡眠时间。