5岁孩子三天没拉大便怎么办

5岁孩子三天没拉大便，可以通过以下方法帮助孩子缓解便秘：

首先，调整孩子的饮食结构。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时，让孩子多喝水，保持身体充足的水分，也有助于软化大便，便于排出。

其次，鼓励孩子适当运动。适当的运动可以促进肠道蠕动，增加排便的动力。可以带孩子进行一些简单的户外活动，如散步、慢跑等。也可以在家中和孩子一起做一些简单的体操或游戏，增加孩子的活动量。

如果通过以上方法，孩子仍然没有排便，且出现腹胀、腹痛等不适症状，可以使用一些安全的通便方法。例如，给孩子使用开塞露，但要注意操作方法正确，避免损伤孩子的肛门。也可以给孩子服用适量的益生菌，调节肠道菌群，改善便秘情况。

需要注意的是，如果孩子经常出现便秘的情况，要寻找原因，可能是饮食习惯不良、缺乏运动、肠道功能异常等。平时要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免挑食、偏食。