头疼是一种常见却又让人备受困扰的症状。它可能由多种因素引发，严重影响着我们的生活质量。当头疼来袭时，可以吃些什么缓解呢？

1、紧张性头疼：长期精神紧张、焦虑或压力过大导致头部肌肉紧张，引发头疼。饮食上可以吃一些香蕉、杏仁等食物，不会加重头疼，还可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

2、高血压：血压升高导致颅内压力变化，刺激神经引起头疼。此时可以吃一些芹菜、西瓜等食物，不会影响血压的控制，还可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸维拉帕米缓释片、苯磺酸氨氯地平片等降压药物治疗。

出现头疼的情况后，也应该注意以下几点：

1、保持规律作息：规律的作息有助于维持身体的生物钟正常运作，稳定内分泌和神经系统功能，减少头疼的发生。

2、避免头部受凉：头部受凉会使头部血管收缩，影响血液循环，可能导致头疼或加重头疼症状，因此要注意头部的保暖。

头疼虽然常见，但通过合理的饮食和药物选择，我们可以在一定程度上缓解头疼症状，提高生活质量。当头疼症状严重或持续不缓解时，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。