扁桃仁的功效通常有补充能量、增加饱腹感、增进食欲、补充钙质、促进消化等,作用通常有改善疲劳、饥饿、食欲不振、缺钙、消化不良等,建议控制摄入量。
1、补充能量:
扁桃仁富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,适量吃能够为身体补充能量,为身体的各项生理活动提供动力,缓解疲劳。
2、增加饱腹感:
扁桃仁含有矿物质以及多种微量元素,适量吃可以为身体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果。
3、增进食欲:
同时扁桃仁香脆可口,具有独特的香味和口感,而且浓郁的坚果风味可以刺激人的嗅觉和味觉神经,从而增进食欲,改善食欲不振。
4、补充钙质:
扁桃仁中含有大量的钙,适量吃有利于维持人体骨骼和牙齿的健康,还有利于改善缺钙。
5、促进消化:
同时扁桃仁中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解消化不良。
任何食物都需要控制摄入量,不能够暴饮暴食。