心率变异低于20是否非常危险

心率变异性（HRV）是评估心脏代偿能力的重要指标，当HRV低于20时可能表明心脏的自主调节功能减弱，交感神经与副交感神经的平衡被打破。

HRV降低可能由多种因素导致，包括不良的生活习惯，如缺乏充足睡眠、过度压力，以及慢性疾病如高血压、糖尿病的影响。这些因素都可能对心脏的自主神经系统造成损害，从而降低HRV。

在治疗上，虽然具体药物用量需由医生指导，但一般而言，β-受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等，或其他抗心律失常药物，可能被考虑用于调整心律，提高HRV。

除了药物治疗，生活方式的调整也至关重要。保持规律作息、增加有氧运动、放松心情，以及合理饮食，都是提升HRV的有效途径。

总之，HRV低于20是一个值得关注的危险信号。在发现此类情况时，应及时就医，寻求专业指导，并综合采取药物治疗和生活方式调整等措施，共同维护心脏健康。