舌苔白厚、口苦口臭是许多人面临的健康问题，它不仅影响个人形象，还可能是身体内部失衡的信号。本文将从改善饮食习惯、保持口腔卫生、调整生活习惯及中医调理等几个方面，为您提供一套全面的调理方案，帮助您重获清新口气和健康体魄。

1、均衡膳食：

蔬果富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，减少食物在胃肠道内的滞留时间，从而减轻口臭。

2、中药调理：

根据中医理论，口苦口臭可能是由湿热内蕴、脾胃虚弱等原因引起。可寻求中医师的帮助，根据个人体质开具合适的中药方剂。

3、针灸：

针灸可以通过刺激穴位，调节身体阴阳平衡和气血运行，改善舌苔白厚、口苦口臭的症状。

日常注意事项：

1、适度运动

2、口腔清洁

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