坐月子是指产褥期,产褥期的人群一般能喝酸奶。
酸奶是用牛奶发酵制作而成的,营养价值比较高,其中含有丰富的蛋白质、益生菌、多种维生素和矿物质,适量的喝酸奶可以为身体提供充足的营养,还可以使肠道菌群维持平衡,对身体健康有一定好处。产褥期的人群体质比较差,酸奶的刺激性比较小,适量的喝酸奶不会对身体健康产生影响,而且还可以促进身体恢复,喝酸奶时需要控制好摄入量,不可以长期大量的喝。
产褥期的人群需要注意营养均衡,除了可以喝酸奶以外,还可以适量的吃瘦肉、小米粥、山药粥等食物,能够使体内的营养更加全面。平时还需要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,也不要从事重体力劳动或者进行剧烈运动,以免影响身体恢复,恢复一段时间后需要去正规医院进行复查,能够了解身体的恢复情况。