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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 8091次

• 躺着测血压和坐着测血压有什么区别

  一般情况下躺着测血压可能比坐着测血压要高一些，因为躺着的时候如果袖带部位比心脏水平要低时，可能测出来的血压值要偏高一些。如果要是准确的测量血压，就要让绑胳膊的袖带跟心脏一定要在一个水平上。另外如果要用电子血压计，要测2~3次，取一个均数，这样得出来的血压数值才比较准确。测血压之前不要有比较明显的活动，情绪的波动，也不要憋尿等等，把这些都注意到了，测血压测出来的才跟实际的比较吻合。一般不管是什么姿势测出来的血压，最后还是以坐着的标准姿势测出来的血压为标准血压。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-05-24 15665次

• 一测血压就紧张
  一测血压就出现紧张出汗，这种情况一般都是神经性的因素引起的交感神经兴奋，自然就会有一些激素的分泌，血管的收缩，就是会有增高的这个情况。一般影响不是很大，有的人害怕紧张性的高血压，称为白大褂高血压。由于肾上腺素分泌过多，血管收缩一般不会造成器质性的伤害，像平常注意生活规律，心情愉悦，多和人交流，饮食清淡，戒烟戒酒，这些都利于身体的康复。还有就是测血压的时候，尽量有家人或者朋友陪同一起，这样也能够缓解紧张的情绪，也可以在测血压之前，多喝几口凉开水，这样也能够缓解紧张的情绪，还有就是平常也要注意饮食上及生活锻炼的一些改变，尽量的吃一些清淡的食物，在体育锻炼上也要循序渐进，尽量每天参加二十三十分钟的体育活动，这样都有助于血压的恢复。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-08 14134次

• 一量血压就紧张心跳快
  一量血压就紧张心跳快，这种情况要考虑是因为白大褂高血压所引起的，在测量血压时，如果出现了紧张焦虑的情绪，可导致心率增快，血管收缩。出现血压升高的情况，建议还是要尽量的避免焦虑紧张的情绪，测量血压前应该予以半小时以上的休息时间，要避免吸烟。如果出现情绪紧张，可以反复的深呼吸七次以上。而所谓的白大衣高血压是指有些患者在医生的诊断室测量血压时血压升高，但是在家中自测血压或者是24小时动态血压监测，由患者自身携带测压装置，无医务人员在场时血压是正常的，这可能是由于患者见到穿白大褂的医生后精神紧张，血液中出现了过多的儿茶酚胺是心跳加快的现象。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 22295次

• 一测血压就紧张怎么办
  血压受多种因素的共同影响的，如运动、紧张、饮酒、咖啡等都会有一定的影响的。建议测量血压时候不要紧张，心情平和，还有就是测量前五分钟注意休息。同时，有些人见到医生就会血压上升，称为“诊室高血压”或者“白大衣高血压”。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-24 3305次

• 测血压紧张会血压高吗
  病情分析：在测量血压的时候，如果情绪比较紧张或者是比较劳累的情况下情绪不稳定，都会直接影响到血压的测量水平的准确度。所以在测量血压的时候，一定要在测量血压前15分钟进行休息之后再考虑测量血压。意见建议：引起高血压的原因是比较多的，所以平时的时候还是养成有规律的饮食生活方式多锻炼身体，饮食以清淡为主。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-06-19 2102次

• 一测血压就紧张血压高怎么办
  患者一测血压就紧张血压高，可以通过多次测量、动态血压测量等方式，建议根据自身的状况，在医生的建议下采取合适的治疗方式。1、多次测量：在测量血压后，如果患者血压高，可以让患者在旁边休息，调整情绪。通过反复测量，一些患者可能会因为放松的情绪和对环境的熟悉而逐渐恢复正常血压。2、动态血压测量：让患者佩戴动
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-24 920次

• 测血压怎么缓解紧张
  患者测血压可以通过调整心态、深呼吸、转移注意力、心理治疗等方法缓解紧张。1、调整心态：患者可以自行调整心态，可以给自己心理暗示，放松心情，等心情平复后再测血压。2、深呼吸：有研究表明深呼吸的时候能增加血液中的含氧量，使心脏跳动的更规律、顺畅，还可以缓解外界所带来的压力并减轻紧张情绪。3、转移注意力：
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-10 1498次