最近，我的一个朋友，她总是感到小腿肌肉突然、不自主地强直收缩，造成肌肉僵硬。她担心这会影响到她的日常生活和运动，于是我陪她去了趟医院寻求专业医生的建议。在医院，医生详细询问了他的症状，并进行了必要的检查。医生告诉她，小腿抽搐，也叫抽筋，可能是由于多种原因引起的，如缺乏钙质等，在紧急处理方面，医生给出了以下建议：

1、小腿拉伸：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。持续拉伸直到抽搐缓解。

2、热敷：用热水浸泡毛巾，然后拧干，热敷在抽筋的小腿部位。持续热敷约5-10分钟，可以帮助舒缓肌肉，减轻抽搐症状。

大家在日常生活中，要注意保持合理的饮食和运动习惯，关注身体的健康状况。当遇到小腿抽搐等突发情况时，不要慌张，按照医生的方法进行紧急处理，并及时就医寻求专业帮助。