盘源性腰痛是指腰椎间盘退行性变、纤维环内裂症、椎间盘炎等刺激腰椎间盘纤维环表面的末梢神经所引起的慢性下腰痛。可以通过日常护理、适当休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。出现不适症状要及时就医，进行治疗。
1、日常护理：
饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动，能有效缓解盘源性腰痛。
2、适当休息：
出现盘源性腰痛时，需要适当休息，特别是在急性发作期要进行卧床休息，可采用仰卧位或侧卧位休息，缓解疼痛。卧床时可在腰部的下方垫软枕，纠正腰椎曲度。
3、药物治疗：
可在医生的指导下使用活血止痛膏、洛索洛芬钠贴剂等药物进行局部治疗，达到活血化瘀的目的，也可口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等，缓解腰部疼痛。
4、物理治疗：
可适当进行热敷、理疗、推拿、按摩等，作用在局部软组织，缓解软组织的充血、水肿、疲劳等，对于炎症介质的消除有促进作用，进而缓解腰椎局部的疼痛。
5、手术治疗：
如果保守治疗无效、神经根受压严重影响生活质量的情况下，可以考虑外科治疗。椎板融合术是常用的手术方法。
日常要注意避寒保暖，使纤维环表面的神经末梢受到的不良刺激较少，从而使腰痛减轻，定期进行颈椎和腰椎的检查，以便及时发现病情的变化。
