腰肌劳损往往是长期从事重体力劳动，过度的劳累造成的，严重的伤害人体健康，所以要积极进行治疗。建议患者在生活中要注意休息，避免劳累，可以服用抗炎药进行止痛，配合中医科的理疗，按摩，针灸，以及中药热敷，注意劳逸结合，饮食清淡。
腰肌劳损有什么办法
陈庆玉主治医师
枣庄矿业集团中心医院骨科
2019-12-101417次
腰肌劳损有什么办法
腰肌劳损的治疗方法：
1、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取小燕飞、五点支撑等动作。
2、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
3、药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
4、封闭疗法，有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
5、物理治疗，目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损的注意事项：
1、生活起居要注意避寒湿，宜保暖。
2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势，避免长时间弯腰、久坐。主要是多休息，卧硬板床。
3、饮食方面，可以多吃一些对腰部有益的食品，比方猪腰子、羊蝎子、牛尾。在腰肌劳损发病期，注意不要吃带发的食物，例如狗肉、公鸡、鲤鱼、笋，这些食物会使疼痛症状加重。患者的食疗，可以用杜仲、当归炖猪尾，或者用黄精、寄生、杜仲炖猪腰，可以起到补肾强腰的作用，可以缓解或者避免腰肌劳损的发生。
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。
05:08
李鼎锋
主任医师北京中西医结合医院
2019-03-01 7743次
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。
02:17
李俊海
主任医师北京中医药大学第三附属医院
2018-10-16 81019次
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腰肌劳损有什么办法在病人发生腰肌劳损情况以后，一是日常生活中要适当的加强腰部肌肉力量锻炼，比如卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动，下地活动时可以吊单杠，倒走，有时间可以行游泳运动，来加强腰部肌肉力量，增强腰部肌肉耐受性，以减轻腰肌劳损症状和避免腰肌劳损反复的发作。二是在出现腰肌劳损情况以后，一定要改变不良的工作生活习惯，避免长时间弯腰活动，长时间坐着时要多注意坐姿，避免腰部受凉，避免腰部外伤，以免导致腰肌劳损情况加重。三是在出现腰肌劳损情况以后，可以行腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。语音时长 01:19”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2021-01-29 1199次
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腰肌劳损有什么办法缓解在病人出现腰肌劳损以后，缓解症状的办法，第一是平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说行游泳的运动，卧床期间行平板支撑、飞燕的活动，以及行吊单杠、撑双杠双下肢平举的活动，来加强腰背部肌肉力量，对于腰肌劳损症状的缓解有很好的帮助。第二就是在出现腰肌劳损症状以后，可以应用中医的针灸、理疗、热敷、艾灸，拔罐等疗法，对于腰肌劳损症状的减轻恢复也有很好的作用。第三就是也可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血化瘀的药物，来减轻腰肌劳损的症状。语音时长 01:12”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2020-02-19 2468次
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腰肌劳损有什么办法病情分析：腰肌劳损一般情况下可以通过对应的按摩理疗针灸治疗，或者是腰肌劳损严重时可以选择外科手术的方法治疗。腰肌劳损是常见疾病，一般情况下需要服用布洛芬，氨酚待因，和头孢拉定这些抗炎类药物治疗。意见建议：腰肌劳损人群在平时生活中，要保持腰部放松，积极预防腰部外伤。定期完善腰部X光或其他相关检查，了解腰部肌肉劳损的恢复情况。
岳光
主治医师邹平市中医院
2023-04-03 202次
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腰肌劳损有什么办法缓解病情分析：腰肌劳损可以采用物理治疗的方法缓解局部的症状，比如可以采用理疗，热敷，针灸，推拿，促进腰椎部位的血液循环，可以减轻症状，可以口服舒筋活血的药物帮助缓解，比如腰痛宁胶囊。意见建议：在缓解的过程中，还需要进行腰椎的锻炼，可以进行小飞燕，拱桥式运动，注意腰椎的防护，不要长期在阴冷潮湿的环境中，不要对着空调吹。
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-12 602次
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腰肌劳损有什么症状腰肌劳损的症状一般有腰部酸胀、疼痛、腰部活动受限等。腰肌劳损是一种因腰部的肌肉以及韧带等软组织发生损伤引起的不适症状，可因长时间腰部负重、搬运重物、久坐等原因所诱发，发病之后通常会造成腰部反复性的酸痛、胀痛，按压时会有疼痛感，而且疼痛可向臀部放射，通常在长时间站立以及扭转时疼痛感会加重，而在休息以及
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
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腰肌劳损有什么表现如果患者是腰肌劳损这种疾病的话，会经常的感到小腿后外侧以及脚背和脚掌等部位出现麻木的感觉，在劳累以后腰疼症状会特别的明显，另外如果腰肌劳损比较严重的话，患者还会出现要脊柱侧弯的症状，所以在发生这些情况的时候要立即就医。在每次伸懒腰的时候会感到活动受限制，平时腰部别出现不适的症状，这都是腰肌劳损的表现
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
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