产后便秘可以喝蜂蜜水吗

产妇便秘是可以喝蜂蜜水的,蜂蜜具有润肠通便的功效,它能够减轻便秘的症状。建议从平时的饮食方面来进行调理,要做到均衡的饮食,三餐要定时定量,避免暴饮暴食,进餐时要细嚼慢咽。

多吃新鲜的蔬菜和水果,避免进食腐烂或者是不干净的蔬菜和水果。水果要以香蕉、梨为主,粗纤维蔬菜例如芹菜、蒜苔等。要多喝水,多喝水可以加速胃肠蠕动,从而促进消化吸收,它能够减轻便秘的症状。

平时也要加强运动,进行适当的体育锻炼。对于新手妈妈非常的喜欢赖在床上,不利于排便,适当的体育运动可以增强肠道的蠕动力,从而缓解便秘的症状。一般在分娩后6到8小时就要坐起进行翻身活动,采取多种睡姿和坐姿,也可以自己轻轻的按摩下腹部,第二天下地在室内来回的走动。生活规律和按摩腹部也可以有助于肠道恢复和蠕动,达到防止便秘的效果。

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