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• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 23210次

• 怎样让眼睛变大

  对于眼睛，首先可以考虑能不能开内眦角。内眦角开大，能不能进行外眦角的开大。那这时候，它的眼裂就会变得更长了，眼睛肯定会变得更大。那上下，先说简单一点的，下睑，可以去除一些皮肤，或者叫做下睑下置这么一个手术。可以让下面的睑缘往下，就是白眼球、黑眼球都会暴露的更多了一点。那这时候，眼睛也会有一种更大的感觉。现在我说一下重点，就是我们怎么样向上去变大。那首先要看求美者是否有上睑下垂，就是睑缘盖没盖黑眼球。如果要是有这种情况，一定要进行叫做上睑下垂的矫正术。一个人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一个钻石跟别的石头，一个非常大的区别。一个明亮的眼睛，瞬间就会让眼睛觉得有一种大了的感觉。第二就是进行双眼皮宽度的设计，当然双眼皮越宽会显得眼睛越大。在适合你自己的自身条件的情况下，那这时候双眼皮越宽，就会显得眼睛更大。所以一个眼睛变大，一定要从它的上、下、内、外都去考虑它以后，做出一个适合自己的眼睛，那这时候才是又大又漂亮的眼睛。

  

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  任冲 副主任医师中日友好医院

  2018-10-15 220158次

• 怎样放松神经
  第一、打盹。学会在家中，办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。第二、想像。借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想象物的看、闻、听上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。第三、按摩。紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转，不要漫无目的地揉搓。第四、呼吸。快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。第五、腹部呼吸。平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。第六、摆脱常规。经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。第七、洗浴时唱歌。每天洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。第八、发展兴趣。培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。第九、伸展运动。伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。第十、放松反应。舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
  语音时长 2:48”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 27817次

• 每次进入睡眠状态时心律失常
  进入睡眠状态时的心律失常，是有关系的，因为睡眠的时候副交感神经更兴奋，但是建议你可以在发生异常时做一下动态心电图的检查，看是哪一种异常，一般没有血流动力学的问题，问题不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有窦房结控制而是由窦房结以外的心脏其他组织所引起。
  语音时长 1:03”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-08 3390次

• 怎样放松神经
  放松神经，打盹儿，学会在家中、办公室或者是汽车上一切场合，只需十分钟就会使人精神振奋想象把思想放松，思绪集中在想象物上渐渐入境，由此达到精神放松的目的，还可以按摩紧闭双眼，用手指尖用力按摩，有规则的向同一个方向旋转呼吸快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气，屏住气，然后呼气。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2802次

• 怎样放松脖子
  病情分析：适当的用毛巾热敷颈部，按摩颈部，针灸、艾灸颈部可以放松脖子。另外，适当的做颈部电磁疗和骨牵引，平时多转动头部和颈部放松脖子。按摩颈部时，动作幅度适中，不要动作幅度过大。意见建议：建议定期就医完善体格检查，和颈部影像学检查，了解颈椎的发育情况和患病情况。平时要预防颈部外伤，不要长时间压迫颈部，避免颈部和肩部长时间负重。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-23 601次

• 入睡多久进入深度睡眠
  入睡一般在两个小时左右进入深睡眠，深度睡眠可以促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。我们应该保持日常生活的规律，进而提高睡眠质量，进入深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强，可以缓解人们一天的劳
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-15 7297次

• 入睡多久进入深度睡眠
  通常情况下，人入睡后大约需要30到60分钟才能进入深度睡眠阶段。深度睡眠主要发生在睡眠周期的第三阶段，也称为慢波睡眠阶段。在这个阶段，身体进行组织修复、肌肉生长、蛋白质合成等重要的生理活动，记忆也在这个过程中得到巩固。值得注意的是，深度睡眠
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-24 0次