吃什么食物长胎

一般情况下吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等长胎，患者在吃的时候应注意适量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。

1、富含蛋白质的食物：

比如有猪肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这几种食物中都含有比较丰富的蛋白质，而蛋白质是人体中必不可少的一种营养元素，对于胎儿的发育也是不可或缺的。

2、富含维生素的食物：

主要包括一些水果和蔬菜，比如有菠菜、西红柿、橙子、草莓等，通过吃一些富含维生素的食物，可以满足机体所需，不仅可以增强体质，还可以促进胎儿的生长速度。

3、富含矿物质的食物：

一般有大豆、黄豆、花生、海带等，能够补充机体所需的各种矿物质和微量元素，也可以促进胎儿的生长发育。

患者在平时应保证良好的饮食习惯，三餐定时定量，同时也要营养均衡搭配，同时还要作息规律，避免长期熬夜，以免影响胎儿发育。