体温调节中枢一般位于脑干中的下丘脑。
下丘脑由几个分区组成,其中两个分区控制着温度调节,称为下丘脑前部和后部。下丘脑前部的作用是调动人体的散热功能。如果周围环境温度提高,或进行大运动量的活动,热感受器就会向大脑发出信息,只要下丘脑前部的温度稍高于设定值,它就会发送出神经脉冲以引发人体的相点关扩张和排汗机能。皮肤表层的血管就会扩张以便增加血液流量,这样血液就能够把更多的热量带到皮肤表面,提高皮肤温度,从而增加皮肤向环境的散热量。如果这样仍然不能抑制身体内部的温度上升,体温调节系统就会命令皮肤出汗,通过蒸发汗液来带走身体的热量。
平时饮食建议以清淡饮食为主,可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,如哈密瓜、西红柿等。