怎样预防尿急尿频尿痛

预防尿急，尿频，尿痛可以通过多喝水、加强运动锻炼、加强局部卫生等方式达到预防效果。

1、多喝水：

如果身体缺水，便会导致尿道感染淋球菌或沙眼衣原体、生殖支原体等病原菌，引起尿道炎，出现尿急，尿频，尿痛，还会引起尿道分泌物增多。应多喝水，多喝水能够促进局部血液循环，增强局部代谢，加速炎性物质排出体外。

2、加强运动锻炼：

如果长期缺乏运动锻炼，便会导致身体抵抗力下降，容易引起前列腺炎，使患者出现排尿时疼痛、尿道分泌物增多等症状，应加强运动锻炼，多进行跑步、爬山、游泳等运动，能够增强体质，降低疾病的发生率。

3、加强局部卫生：

如果没有做好外阴清洁工作，便会导致阴道炎，使阴道分泌物增多，刺激尿道口，在排尿时就会出现疼痛、刺痛、尿频等症状，应加强局部卫生管理，多清洗阴部，勤换内裤，能够起到预防作用。

除了通过以上方式进行预防之外，平时还应多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、蛋白粉等，能够为身体补充营养，起到辅助增强体质的作用。