一,这可能是典型睡眠质量不好导致的,注意颈肩多运动一下。经常伏案或用电脑,容易压迫脑动脉血管,引起头痛头晕,睡眠质量差,严重的还会四肢发麻。
二,晚上11一定要睡觉,中午十一点到下午一点间睡三十分钟,没时间就闭目养神五分钟,这叫子午觉,促进心肾相交,提高睡眠质量,晚上十一点到一点胆经当令,一点到三点胆经当令,不熟睡,身体是不帮排毒的,就算白天补睡,体内毒素代谢还是不畅时间长了就容易疲劳。
三,用吹风机的热风吹吹后脑勺及颈部,会舒服很多,还可多梳梳头疏通一下经络。
四,建议去医院检查一下不要忽略头痛,检查放心了,就好好调整一下身体。