在门诊上我经常遇到头皮屑非常多的患者，对我印象最深刻的是一名34岁的女性，她是一名公司的白领，人也特别干净利落，但是有一个问题一直在困扰她，就是头皮屑多，还伴有瘙痒，尤其到冬天的时候，她都不敢穿黑色的衣服，因为头皮屑掉落在衣服上会特别的明显，严重影响个人形象。

相信不少人群也有这样的困扰，那么如何解决呢？我给出了以下几点建议：

1、避免使用过热的水洗头：热水洗头可能会让头皮变得脆弱，引起头皮屑增多，洗头时可以选择32~38℃的温水。

2、更换洗发产品：可以选择去屑的洗发水，洗头的时候不要直接把洗发水涂抹在头皮上，可以在掌心揉出泡沫后再放到头发上，能够有效的去屑止痒。

3、桑白汁洗头：取适量桑白皮，加水煎煮后洗头，可以每周使用一次，坚持一段时间后，头皮屑就会减少，还会改善脱发的现象。

头皮屑非常多的朋友可以通过以下方法洗头：

1、准备一盆水，水温不要太热，温度大概在38℃，然后取一勺食盐，放入温水盆里面，不可以太多，然后使其充分溶解。

2、将整个头部浸泡在水里大概三分钟左右，保证头皮完全浸湿。

3、正常的使用洗发水，可以根据自己的需求选择去屑的洗发水，然后使用清水洗干净，避免头皮上有盐水残留。

4、洗完之后用吸水的毛巾把头发上的水吸干，洗到头发不滴水的状态，然后使用吹风机开热风，把头发吹到半干的状态，然后使用冷风，拿梳子从上往下吹，梳着头发吹干，这样吹出来的头发柔顺有光泽。

头皮屑过多，可能会影响日常的情绪和自信，需要自我调节心态，积极应对，避免精神过度紧张！