最近几天有一位52岁的男性患者来就诊，给我留下了比较深刻的印象，他在一次体检过程中有血压有偏高的现象，有时伴随乏力、头晕、嗜睡等症状，这名患者对自己的健康非常重视，于是买了一个血压计，想要自己在家里随时测量，但是不知道血压的正常范围，于是来到医院找我咨询。相信其他人也会有这个疑问，接下来我就为大家科普一下。

血压可分为收缩压和舒张压，通过对血压进行测量，在临床上可以用于诊断多种疾病，比如原发性高血压、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、低血压等。

其中收缩压的正常范围是90~130mmHg，舒张压的正常范围是60~80mmHg，测量血压后可以和以上范围进行比对。

预防血压异常的小妙招：

1、练习太极拳做瑜伽：选择适合自己的瑜伽或太极课程，按照教练的指导进行练习，每周进行2-3次，每次持续30~60分钟。

2、足浴疗法：每晚睡前准备一盆温水，温度控制在40-45摄氏度之间。将双脚浸入水中，保持15-20分钟。可以促进血液循环，放松脚部肌肉，对维持血压有帮助。

最后在这里提醒大家，要密切关注自己的血压水平，通过维持正常的血压，是预防心血管疾病的一个重要手段。