前一段时间,我发现我室友总是精神不振,在聊天过程中,了解到他最近总是失眠,情绪还比较焦虑,我陪他去医院做了检查,确诊是植物神经紊乱,医生给出了一些方法,经过一段时间的调理,室友的症状已经完全恢复。
我在这里给大家分享一下,出现植物神经紊乱的情况后,他是怎么做的?
1、规律作息:需要保证充足的睡眠时间,每天晚上10点前睡觉,早上6点左右起床,中午午休半小时左右。
2、心理治疗:可以去咨询专业的心理医生,做心理疏导,能够帮助患者改变错误的认知,纠正不良情绪,改善精神状态。
3、口服药物:可以在医生指导下选择服用营养神经的药物,比如谷维素片、维生素B1片、维生素B12片、甲钴胺片等,一般是在饭后半小时左右用温水送服。
植物神经紊乱日常注意事项:
1、忌辛辣食物:患病期间需要以清淡易消化的饮食为主,尽量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物,以免影响治疗效果。
2、多参加体育锻炼:平时可以根据身体的状况做一些低、中强度的有氧运动,比如散步、打太极拳等,有助于增强体质。
以上就是我所分享的内容,如果你也面临植物神经紊乱的困扰,希望对你有所帮助。