你们是不是对三文鱼这种鲜美又健康的食材情有独钟呢？但是，每次面对美食诱惑时，总会担心热量问题。今天，就让我来为大家揭秘三文鱼的热量真相，让你吃得更放心、更健康！

其实，三文鱼的热量并不算高，每100克三文鱼大约含有110~150大卡的热量。由于其高蛋白、低脂肪的特性，三文鱼是一种非常理想的减肥食材哦！

给大家介绍一下吃三文鱼的好处，三文鱼不仅口感鲜美，而且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质。这些营养成分对心血管健康、大脑发育和免疫力都有较大的益处。

当然啦，想要吃得健康，除了关注食材本身的热量外，也应注意食用方法，给大家分享以下几点建议：

1、烹饪方法

2、注意摄入量

亲爱的朋友们，不要再为三文鱼的热量问题而犹豫不决啦！放心大胆地享受这份来自大海的美味吧！