几年前，我注意到自己的右脚大脚趾开始逐渐向外侧偏移，穿鞋时总会觉得不舒服。起初，我并没有太在意，以为只是鞋子的问题。但随着时间的推移，疼痛感越来越明显，我开始意识到这可能不是一件小事。

通过上网查阅资料和咨询医生，我了解到这是一种名为“拇外翻”的足部疾病。拇外翻不仅会导致脚趾疼痛、肿胀，还可能影响行走姿势，甚至引发其他并发症。这一刻，我感到非常困惑和焦虑。

在了解到拇外翻的治疗方法后，我决定先尝试保守治疗。我购买了专门的拇外翻矫正器，每天坚持佩戴，并调整了自己的生活习惯，尽量避免长时间站立和行走。然而，尽管我付出了很多努力，但效果却并不明显。

在医生的建议下，我决定接受手术治疗。手术前，医生详细地为我讲解了手术过程和注意事项，让我对手术有了更充分的了解。手术进行得很顺利，术后我也严格按照医生的指导进行康复锻炼。

此外，医生还建议我在日常生活中注意以下2点：

1、做好足部护理：每天晚上使用37℃左右的温水泡脚，每次泡15分钟左右，并且每天更换棉质的袜子，尽量穿宽松透气的鞋子，每隔1~2周剪一次脚趾甲。

2、适度运动：运动时可以选择一些轻度的有氧运动，比如散步、瑜伽以及太极拳等，避免做剧烈运动，运动时间也不宜过长，每天保持30分钟左右为宜。

如今，我已经与拇外翻和解，它不再是我生活中的绊脚石，而是我成长的一个见证。

我想告诉所有正在经历拇外翻的朋友们：

不要害怕，不要逃避。勇敢面对它，寻求专业的治疗和支持。

相信自己，相信未来一定会更好。让我们一起拥抱更美好的未来吧！