总说梦话是什么原因

经常说梦话,可能是由于压力过大、精神紧张诱发的,因此经常说梦话的人,一定要加强锻炼,同时要注意休息,缓解工作和生活所带来的压力。每个人都会做很多梦,而且都是正常的,只有许多人在睡醒之后,把做过的梦都忘记了,做梦是人脑的正常活动,所以这个没有必要去太过于担心或者是紧张。建议在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物来改善睡眠质量。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富,也有利于睡眠;核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱失眠健忘多梦等症状,具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状,睡前服用十五克效果非常明显;大枣,蜂蜜,醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物,临睡前用大枣煮汤喝,能够加快入睡时间,患者在饮食上也要注意要以清淡为主。

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