产后跑步会子宫下垂吗

产后跑步一般会子宫下垂。

产后子宫需要经历一个从极度膨胀状态逐渐恢复至未孕状态的过程,这个过程称为子宫复旧。子宫复旧包括子宫体积缩小、子宫内膜再生、子宫血管的改变以及子宫颈的改变。子宫复旧需要至少42天的时间才能完全恢复,对于盆底肌肉恢复的时间可能需要更长,大概要三个月左右时间。因此一般情况下,不建议产后及早的活动锻炼,因为产妇的身体还没有完全的恢复,属于最脆弱的时候,做一些任何的运动都有可能会伤害身体。同时注意不要吃一些生冷和刺激性较高的食物,多吃一些有营养的五谷杂粮,保证自身营养充分能够促进身体的恢复。

等到产后42天之后,可以适当做些幅度较小的活动锻炼或者散步,产后三个月之后,可以逐渐开始增加锻炼,例如练瑜伽、骑自行车等,但是不能过早的进行跑步等剧烈运动。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测