🌼清晨醒来，本是满怀期待与活力的一刻，但有些女性却发现自己的脸和手莫名地肿了起来，这不仅影响了美观，还可能让人心生忧虑。别担心，让我们一起探究这背后的原因，并找到应对之策。

🍀早晨起来脸和手肿的常见原因及改善方法🍀

❣睡前饮水过多：如果在睡前大量饮水或食用含水量高的食物，夜间肾脏代谢负担加重，水分无法及时排出体外，可能积聚在身体的疏松组织，导致脸和手肿。可以对局部冰敷，能够减轻肿胀。

❣睡眠姿势不良：长时间保持趴着睡或侧卧压迫同一侧身体的姿势，可能影响面部和手部的血液循环，血液回流不畅，进而引发局部肿胀，可以通过保持正确睡姿、变换体位等方法改善。

❣肾炎：肾脏功能受损时，其对水钠的排泄能力减弱，导致体内水钠潴留，多余的水分可能会渗透到组织间隙，引起脸和手等部位的水肿，常伴有下肢水肿、蛋白尿等症状，可以遵医嘱服用利尿剂。

🔔若要确诊具体情况，通常进行以下检查🔔。

✅血常规：了解体内炎症和感染情况，排除因感染导致的水肿。

✅尿常规：检查尿液中蛋白质、红细胞等指标，判断肾脏功能是否异常。

✅肝肾功能检查：评估肝脏和肾脏的代谢和排毒功能，进一步确定水肿原因。

💎面对早晨起来脸和手肿的情况，预防总是胜于治疗，建议女性朋友们遵循图片中的预防步骤，可以让水肿远离我们的生活。