早上喝脱脂牛奶减肥吗

没有早上喝脱脂牛奶减肥的说法,一般只是对减肥起到辅助作用。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。脱脂牛奶含有的脂肪较少,所以同等量的脱脂牛奶比普通牛奶所含热量要少一些,但脱脂牛奶也含有乳糖,蛋白质等成分,这些物质也都是含有热量的,同样可以转化为脂肪,只能说脱脂牛奶与普通牛奶相比,含热量少,过多进食肯定也会造成肥胖,所以脱脂牛奶也要适量饮用。

实际没有食物能够减肥,只有含热量较少的食物不容易造成肥胖。所以减肥需要低脂饮食,限制热量摄入,并适当运动增加热量消耗,让热量消耗大于热量摄入就会有减肥效果。而且也需要均衡营养,长期坚持健康的饮食和生活方式。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测