在日常生活中，我们常常会通过测量体温来判断自己的身体状况。当体温达到38℃时，很多人会疑惑这到底是高热还是低热呢？又该如何缓解这种情况下的不适症状呢？接下来，我们就来深入探讨一下这个问题。

一般来说，人体的正常体温在36℃到37℃之间。低热是指体温在37.3℃到38℃之间；中度发热是指体温在38.1℃到39℃之间；高热是指体温在39.1℃到41℃之间；超高热是指体温在41℃以上。因此，体温38℃属于低热范畴。

如果体温达到38℃，可以从以下几个方面入手，来缓解不适症状：

1、物理降温

2、调整饮食

当体温达到38℃时，虽然属于低热范畴，但也不能掉以轻心。要密切关注自己的身体状况，采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。同时，平时要注意加强锻炼，增强体质，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。