一般晒背1~3周可以排出湿气,由于个人体质以及新陈代谢情况不同,所以排出湿气的时间也会不同。在晒背时应结合自身情况,选择适合自己的时间。如果在此期间出现了不适症状,建议及时就医治疗。
三伏天晒背对排出体内的湿气有帮助,通过晒背能够加速血液循环,可以疏通背部的经络,能够为身体补充阳气,可以去除体内的寒气以及湿气,还能够增强身体免疫力,对人体健康有益处。晒背时需要坚持一段时间才能够慢慢的排出体内的湿气,如果新陈代谢速度较快,个人体质比较强,一般晒背1~2周可以排出体内的湿气。如果身体比较虚弱,新陈代谢速度较慢,可能需要连续晒背2~3周才能排出体内的湿气。
每次晒背的时间可以坚持在20分钟左右,不可以过度暴晒,以免出现晒伤或者中暑的情况。