四肢无力腿脚发软没劲一般是过度劳累、睡眠不足、缺铁性贫血、低血压、糖尿病等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、过度劳累：
长期从事重体力劳动，容易导致体力透支，从而出现四肢无力、腿脚发软没劲的情况，还会伴随腰痛、倦怠等症状，平时要适当的休息，工作一段时间后可以适当休息5~10分钟，还要减少活动量，有助于体力恢复。
2、睡眠不足：
经常熬夜，不注意休息，肌肉没有得到放松，一直处于紧绷状态，会影响神经的正常功能，从而出现全身乏力的症状，同时还会伴随面色暗沉、有黑眼圈等不良反应。平时要规律作息，尽量在晚上10点前睡觉，每天保证7~9小时的睡眠时间，中午也可以午休半小时左右。
3、缺铁性贫血：
这种疾病一般是铁摄入量不足引起的，导致红细胞携氧能力下降，不能充足的为机体组织提供能量，从而出现四肢酸软无力的症状，同时还会伴随面色苍白的症状，可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物治疗，这些药物可以在饭后用温水送服。
4、低血压：
可能是营养不良、体位突然改变等原因引起的，容易诱发脑供血不足，会影响大脑的功能，可表现出四肢无力、腿脚发软的症状，同时还会伴随头晕、头痛等不良反应，可以在医生指导下服用盐酸米多君片、生脉饮、益气养血口服液等药物治疗，这些药物可以在饭前饮服用，也可以在饭后服用。
5、糖尿病：
这种疾病是胰岛素分泌不足引起的，如果血糖控制不稳定，容易影响葡萄糖利用，无法为身体提供充足的能量，会引起四肢无力、浑身没劲，同时会伴随多饮、多食、多尿、体重减轻等不良反应，可以遵医嘱在饭前服用格列美脲片、盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物治疗。
在日常生活中，患者需要注意营养均衡，饮食要多样化，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，还要注意蛋白质的摄入量，每餐可以选择其中2~3种食物搭配，但是避免暴饮暴食。
