前些日子，一位年轻患者因腰部疼痛、活动受限来到我的诊室就诊。他告诉我，自己在运动过程中不慎扭伤，随后出现了腰部疼痛、关节僵硬等症状，经过休息和自行用药，症状并未明显缓解，反而愈发严重。根据体格检查、X线检查等一系列检查，我发现他存在小关节紊乱的问题。确诊疾病后患者听朋友说这个病能够自愈，所以迫切的向我了解答案，如果你也同样出现小关节紊乱，那么，这篇文章一定值得你看！

小关节紊乱是否能自愈需要根据具体情况决定，如果是轻微的小关节紊乱，通过休息、避免剧烈运动和适当的物理治疗，患者的症状可能会逐渐缓解，此时则能自愈。

如果是严重的膝关节紊乱，不积极配合医生治疗通常不适症状会越来越明显，对身体健康造成的影响比较大，因此不能自愈。

由于这名患者病情比较严重，所以我给患者开了药物布洛芬胶囊缓解疼痛，并叮嘱他若对这个药物过敏，也可以利用对乙酰氨基酚颗粒、吲哚美辛胶囊等药物代替，此外也进行了手法复位、红外线照射，前几天来医院复查时，症状已经得到了明显的改善。

对于小关节紊乱的患者而言，平时也需要注意以下几点：

1、关节练习：通过轻柔的动作，逐渐增加关节的活动范围。可以尝试在无痛或轻微疼痛的情况下，进行关节的缓慢屈伸、旋转等动作。每天进行1-2次，每次持续5-10分钟，逐渐增加时间。

2、深层肌肉放松：通过专业的按摩或自我按摩，放松关节周围的深层肌肉。可以使用指腹或按摩球等工具，对肌肉进行轻柔的按压和滚动。每周进行2-3次，每次持续10-15分钟。

同时，保持良好的生活习惯和适当的锻炼也是预防小关节紊乱的重要措施。希望每位患者都能关注自己的身体健康，及时就诊治疗，早日恢复健康。