经常往后弯腰对腰椎是否好,应根据具体情况判断,如果掌握了正确弯腰姿势,一般对腰椎好,如果没有掌握正确弯腰姿势,通常对腰椎不好。如果在弯腰后,腰椎出现了不适症状,要及时就医。
1、好:
如果在弯腰时,合理控制弯腰力度,也合理控制弯腰速度,一般可以锻炼局部肌肉,也可以促进腰部血液循环,也能提高腰椎稳定性,对腰椎是有好处的。
2、不好:
但是如果在弯腰时,弯腰力度比较大,弯腰速度也比较快,很有可能会导致局部肌肉扭伤,甚至会导致腰椎骨折,对腰椎没有好处。
在日常生活中,可以适当做跳绳、跑步、骑自行车等运动,能强身健体,有利于身体健康。还要多吃营养物质丰富的食物,比如小米粥、八宝粥、燕麦粥等,能补充体内所缺乏的部分营养元素,有利于增强体质。