晚上吃奇异果好不好应根据实际情况分析,如果少量吃,一般好。如果大量吃,一般不好。身体出现异常后,需要及时就医。
1、好:
奇异果是一种较为常见的水果,含有丰富的营养成分。如果在晚上适量吃,可以为身体补充维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等,所含的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,还可以改善睡眠状态,这种情况一般好。
2、不好:
如果在晚上经常吃大量的奇异果,并且没有多运动的习惯,会导致胃肠道的负担加重,甚至会因胃部不适而影响睡眠质量,由于其中含有一定的糖分,也会对牙齿造成一定的损伤,因此不好。
平时需要保持合理的饮食习惯,不可以暴饮暴食或者过度节食,也要根据个人的实际情况安排时间。还要多参加一些户外活动,比如慢跑、打太极拳、跳广场舞等,有助于增强体质。