内湿气重的人可以通过改善饮食、加强运动、保持愉快心情、拔罐、口服药物等方式排湿。
1、改善饮食:
体内湿气重通常与不良饮食习惯有关,而内湿调理的关键在于养脾胃,在日常生活中可以多吃一些清淡的食物,比如茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤、蚕豆、鲫鱼等,避免吃生冷的食物,比如冰淇淋、冰镇的西瓜等,有助于排湿。
2、加强运动:
通过运动的方式可以促进身体的血液循环,还可以促进新陈代谢,可以使体内的热量增加,通过排汗的方式使湿气排出体外。
3、保持愉快心情:
可以通过户外运动、与家人沟通的方式保持愉悦的心情,能够帮助脾脏正常的运作,促进体内水分的排出,促进湿气的排出。
4、拔罐:
通过拔罐的方式可以起到驱寒祛湿、疏通经络的功效,对于祛除湿气有一定的改善作用。
5、口服药物:
如果患者的病情比较严重,可以在医生指导下服用藿香正气水、参苓白术丸、人参健脾丸等药物进行调理。
在日常生活中应养成良好的生活习惯,注意规律作息,避免熬夜。