孕早期可以吃黑鱼吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g/天

慎食人群: 对黑鱼过敏的人群、痛风患者

宜食原因: 黑鱼里面富含蛋白质、氨基酸以及各种矿物质等成分，孕早期的女性适量吃可以维持体内营养均衡，同时对胎儿生长发育也能起到帮助。

注意事项: 黑鱼建议清炖和清蒸，但是不能过量食用，容易引起胃肠不适。

正文:

孕早期的女性可适量吃黑鱼。

建议用量：100g/天。

孕早期的女性需要保持营养均衡，可以适量吃含高蛋白的食物。其中黑鱼里面富含蛋白质、氨基酸以及各种矿物质等成分，孕早期的女性适量吃可以维持体内营养均衡，同时对胎儿生长发育也能起到帮助。

黑鱼建议清炖和清蒸，但是不能过量食用，容易引起胃肠不适。如果自身属于对黑鱼过敏的人群，不建议食用，可能会发生过敏症状，比如皮肤红肿、瘙痒等，黑鱼中含有嘌呤比较高，不建议痛风患者食用，以免引起尿酸升高。

孕早期的女性需要调整作息习惯，应早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，还需要保持良好的心情，避免情绪波动以及紧张，孕期可以多喝些温水，每日饮食量可以达到2000毫升到3000毫升，促进胃肠蠕动，预防便秘。