走路三小时一般能消耗600-900卡路里热量。
人体任何时间都在消耗能量,而能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物,这些食物经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。走路是一种消耗热量方式,一般一小时可消耗200-300卡路里热量,所以通常走路三小时能消耗600-900卡路里热量。热量供给过多时,多余热量可转变成脂肪贮存在机体内,如果长时间、过量储存可引起人体发胖,严重时可引起脂肪肝、高脂血症、糖尿病等流行性疾病。出现发胖如果想要恢复身材和(或)减轻机体负担,通常可根据自身情况选择合理的饮食、运动方式消耗热量。
平时需要养成好的习惯,合理安排饮食,保持营养均衡,要保证充足的睡眠,避免劳累过度。