长期少吃盐对身体的危害是什么

长期少吃盐对身体的危害一般有降低食欲、消化不良、肌肉无力等。

1、降低食欲:

日常生活中在吃菜肴时,如果放的盐过少,可能会导致菜肴味道比较寡淡,容易降低食欲。

2、消化不良:

盐在机体内会参与胃酸的合成与分泌,如果摄入的过少,可能也会影响胃酸的合成与分泌,造成肠道蠕动减慢,导致消化功能减弱,出现食欲减退、饱胀感、恶心等消化不良的症状。

3、肌肉无力:

盐中含有的钠离子可以促进神经信号传递,促使肌肉收缩,如果长期缺乏,可能也会导致出现肌肉无力、易疲劳、精神萎靡等不适。

除了有以上危害外,还可能会造成水肿、电解质紊乱等。建议平时养成良好的饮食习惯,保持摄入盐的量在正常范围内,预防摄入过多或过少对身体健康造成不良影响。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测