专家建议: 可以适量吃
建议用量: 200g（约2个）/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虚弱的人群
宜食原因: 橘子含有丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，女生来月经适量吃橘子可以为身体补充以上营养物质。橘子也并不属于辛辣刺激性食物，一般不会对子宫造成不良刺激，一般不会影响月经。
注意事项: 橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有丰富的果酸，所以避免空腹食用。
正文:
女生来月经可以适量吃橘子。
建议用量：200g（约2个）/天。
女生来月经时会出现子宫内膜脱落和阴道出血，此时免疫力比较低，需要严格加强饮食护理。橘子含有丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，女生来月经适量吃橘子可以为身体补充以上营养物质。橘子也并不属于辛辣刺激性食物，一般不会对子宫造成不良刺激，一般不会影响月经。
橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有丰富的果酸，所以避免空腹食用。橘子的升糖指数比较高，糖尿病患者应慎食，以免导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群应慎食，以免影响病情恢复。
女性在月经期间应保持外阴清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴。选择棉质透气性好的内裤，及时更换清洗，勤换卫生巾，避免引起妇科感染。女性在来月经期间机体抵抗力下降，需要注意腹部保暖，避免受凉感冒，引起痛经等不适症状。
