专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1根）/天
慎食人群: 脾胃虚弱患者、对笋子过敏的人群
宜食原因: 笋子口感清脆，能够促进唾液腺分泌，增强怀孕女性的食欲。笋子含有蛋白质、脂肪、氨基酸，矿物质等营养成分，能够辅助提高身体抵抗力。笋子含有大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以预防便秘。
注意事项: 笋子可焯熟后凉拌或清炒食用，过量食用会加重胃肠负担，因此不能吃太多。
正文:
怀孕女性可适量吃笋子。
建议用量：100g（约1根）/天。
怀孕女性要保持营养均衡化，多吃高蛋白、高营养的蔬菜水果。笋子口感清脆，能够促进唾液腺分泌，增强怀孕女性的食欲。笋子含有蛋白质、脂肪、氨基酸，矿物质等营养成分，能够辅助提高身体抵抗力。笋子含有大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以预防便秘。
笋子可焯熟后凉拌或清炒食用，易于营养的吸收，笋子含有大量粗纤维，过量食用会加重胃肠负担，因此不能吃太多，由于笋子偏寒凉，脾胃虚弱患者应慎食，容易加重腹痛、腹泻等不适症状。对笋子过敏的人群也应慎食，若误食后容易诱发红疹、咳嗽、气喘等过敏症状。
怀孕女性应保持心情愉悦，不可过于紧张或恐惧，否则不利于胎儿发育，还应远离重金属、油漆等物质，避免影响身体健康，可以定期到医院孕检。
