中医讲的水湿主要是指身体机能失调,导致水液不能正常排泄,从而产生湿邪积聚在体内,阻碍气血运行,引发各种疾病。
从中医的角度来讲,水湿又分为内湿和外湿,内湿大多与经常吃冰镇西瓜、冰淇淋等冷饮有关,经常吃以上食物,容易导致脾胃的运化功能下降,从而导致水湿不化,停聚于体内。而外湿多与经常居住在潮湿阴冷的环境中有关。体内水湿较多,容易引起面色萎黄、身体乏力等症状,多数患者还有可能会同时出现四肢困重、便溏等症状,如果出现以上症状,可以去正规医院的中医科就诊,可以在医生的指导下口服参苓白术散、二陈丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。也可以在中医师的操作下针灸关元穴、丰隆穴、三阴交穴等部位,达到辅助缓解症状的目的。
平时生活中可以在身体条件允许的情况下适当跑步、跳绳等,对于排出体内水湿也有一定的帮助。