脏腑营养的来源通常是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
1、蛋白质:
可以促进组织的更新以及修复。日常生活中多吃一些鱼肉、鸡肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物,可以维持脏腑功能。
2、脂肪:
是人体所需的重要物质,具有保护内脏的作用,同时还有维持体温以及为身体提供能量的作用。平时生活中可以适量吃花生、核桃、黑芝麻等食物增加脂肪。
3、碳水化合物:
此种物质可以为身体提供能量,而且还具有保护肝脏的作用,而土豆、馒头、大米等主食中通常含有丰富的碳水化合物。
4、维生素:
是人体所需的重要营养元素,可以维持脏腑的功能,以及正常的生命活动,平时可以多吃苹果、香蕉、菠菜等富含维生素的食物。
5、矿物质:
这种物质对人体非常重要,可以维持各项器官的代谢,维持正常的生理功能。平时生活中可以多吃一些蚕豆、豆腐、橘子等富含矿物质的食物。
平时需要注意保持良好的饮食习惯,注意营养均衡,还要定期进行体检,明确身体的健康情况。