腘绳肌是位于大腿后侧的重要肌肉群,由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成,起始于骨盆的坐骨结节,向下延伸至膝关节后方。这些肌肉在人体运动和维持下肢稳定性中发挥着关键作用。
腘绳肌位于大腿后侧,股外侧肌与内收肌之间,起始于骨盆的坐骨结节,沿着大腿向下汇聚成长而薄的肌腱,穿过膝关节后侧。具体来说,半腱肌和半膜肌位于内侧,而股二头肌则位于外侧。
腘绳肌的主要功能是屈曲膝关节和伸展髋关节,在行走、跑步等动作中,腘绳肌的收缩帮助人体完成步伐的推进和身体的平衡。此外,腘绳肌还参与下肢的旋转运动,增加运动的灵活性和多样性。
由于腘绳肌在运动中承受较大压力,因此容易发生拉伤或损伤。预防腘绳肌损伤的关键在于充分的热身和拉伸,以及合理的运动强度和频率。一旦出现损伤,应及时就医,并根据医生建议进行康复训练。